po czym

[...] do odzyskania pasa 135 funtów – nie tylko po to, aby odzyskać swój status podwójnej mistrzyni, ale aby zrewanżować się za walkę z Peñą. "Szczerze mówiąc, oczywiście pas jest czymś, za czym wszyscy z nas gonią" – powiedziała Nunes w wywiadzie dla ESPN. "W tym momencie mojego życia, chcę po prostu pokazać się w 100 procentach tak, jaka chcę być. [...]

Wodę może łapiesz? Ja tak mam po śmieciowym żarciu i nie ważne czy węgle czy tłuszcze. Też nie wiem czym to spowodowane. A jak z warzywami? Może za mało błonnika? :P

[...] chcial.. koles do tego wie raczej duzo o tym co robi, wiedze ma ogromna - awf pewnie wiele go nauczyl i mgr z supli i saa pisal. Jak zaczyna wywody o saa to nawet nie wiem o czym on q gada do mnie - biochemia itp shity poziom kosmiczny dla mnie. Wierze wiec w praktyczne jego wyniki a nie napchanie sie 3.5g bialka jako warunkiem czegos. Kazam [...]

[...] system dietetyczny. Zdaję sobie jednak sprawę z tego iż przy intensywniejszy treningach może mnie mocno stopować. W planie mam wprowadzenie węglowodanów przedtreningowo (o czym Fighter wspomniał), tu muszę pomyśleć nad dawką. Zalecane 25-50g wygląda trochę słabo wziąwszy pod uwagę że potrzebuję i węgli na trening i trochę przydałoby się by [...]

[...] się z treningiem wyskoku. co do rzeźby to chyba nie znasz tego pojęcia, bo jak to mówią "w gównie się nie rzeźbi", a Ty akurat masz małą masę, więc nie masz w czym rzeźbić czyli pewnie chodziło Ci o złapanie troche masy, ale to też przeszkadza w treningu wyskoku i przszkadza w treningu wytrzymałości. moja rada jest taka żebyś się [...]

Po 1 edytuj posty. Po 2 to chyba nie ten dział?(nie widze tu nic dot. SW) Po 3 Dieta: "Bułka z kilkoma plastrami szynki i serem"- bułka to nie na redukcję. Groszku też nie polecam na redukcję. "jabłko" ?! daj normalny posiłek przedtreningowy. Czym zatrzymujesz katabolizm nocny ?- Trzeba albo kazeinę, albo twaróg. Po 4 tening: [...]

[...] więcej o sobie niż przez 120 godzin superwizji, a to niby ja wysnuwam pochopne wnioski, wykazuje brak szacunku i jestem pełen pogardy dla niewykształconych (nawet nie wiem czym by się to miało objawiać), ponadto mam niski poziom intelektualny i wiedzy.. cale szczęście, że inni znający mnie lepiej zupełnie inaczej mnie oceniają. Na koniec powiem [...]

[...] testamentu.. cały czas piszę o argumentacji kosmologicznej, gdzie nurty filozofów nie mają żadnego znaczenia. By obalić istnienie / czy nie istnienie LPS musze wiedzieć czym on jest, nie wiem może po prostu tak definiujesz taboret. Ja cały czas pisze o Bogu jako o bycie idealnym (pojecie pierwotne) posiadający wszystkie atrybuty boskości, [...]

[...] przez katolickie miłosierdzie. Jeśli ktoś się boi, że przez to stracimy wspólny mianownik jakim jest religia i muzułmański świat ekstremistów zaleje nas po uszy to ja powiem tylko, że wspólnym mianownikiem dla wszystkich ludzi jest wolność, zawsze była, zawsze będzie (bez wdawania się w niepotrzebne dyskusje czym wolność w zasadzie jest).

[...] przyjemnych ksywek(kapus,konfi itd.)!!! O mnie sąsiedzi kiedyś powiedzieli bandyta - uważasz, że to lepsze. Bandyta vs Konfi,Kapus,frajer -wybieram bandyta 5. Chcesz byc niczym na swoim osiedlu? Nie obronisz tej tezy, choćbys wyszedł z siebie. Dla mnie nikim sa Ci co go pobili. Jeżeli oczywiście dostał "za darmo" Plotka szybciutko [...]

[...] akcja małolaty to nie tylko zabawa w przemianę sylwetki. Dzięki temu miałam okazję poznać osobiście fantastyczne dziewczyny. Dobra, czas opisać efekty. Zredukowałam się (o czym świadczą zmienne cyferki w tabelce), jednak marzy mi się dopalenie brzucha. Tłuszcz z tej partii schodzi mi najoporniej, co jest bardzo frustrujące, no ale trudno, nie [...]

Zabrzmialo strasznie napisze ci czym ja bym nakarmil wyszukiwarke w takiej sytuacji nikogo nie zachecam do tego. Trening: -zmniejsz ciezary (po kiego robic maxy i serie po 2 powtorzenia bezses dla kulturysty) -odpusc trening silowy (moj kumpel z silki wazy prawie 100 kG i ma fantastyczne wyniki silowe nie a cwiczy zupelnie inaczej odpoczynki [...]

[...] wlasnie akcje AT. Kazda jednostka specjalna jest szkolona w zakresie AT, czarna taktyka Gromu to niby co. I po raz kolejny Delta jest JS o profilu AT bo do tego wlasnie zostala stworzona. A tak swoja droga wystarczy porownac zadania AT z JS, wszystko czym zajmuje sie AT jest wykonywane przez JS tylko przewaznie za granicami kraju. Pozdrawiam

[...] zakładnicy o własnych siłach wychodzili z teatru. Poczytaj trochę, pomyśl, i jak się poczujesz na siłach to możemy podyskutować na ten temat bo jak na razie to nie ma o czym z tobą dyskutować. Rzucasz się, wymądrzasz a tak na prawdę nie masz nic do powiedzenia. Skoro nie rozumiesz mojego toku rozumowania, to twoja sprawa, nikt cię do tego [...]

[...] w ktorych zastawianiu czeczeni sa naprawde dobzi. wiele niewiadomych czyni moja wersje wydarzen dosc byc moze nieprawdopodobna byc moze czynnik szczescia zostal zastapiony czyms o czym niemamy pojecia skutek jest jednak taki ze wiekszosc zakladnikow zyje a ladunki nie zostaly zdetonowane... natomiast raczyles stwierdzic jakobym rzucal sie i [...]

[...] niestety węglowodanów w niej brak. Ale coś najwyżej dorzucę ;) No, ale co do jadłospisu to już postaram się wyszukać konkretne produkty na SFD. Mam przynajmniej wskazówki czym się kierować.Na pewno wkleję poprawioną wersję jadłospisu jak tylko ogarnę to wszystko. Jeszcze tylko mam pytanie odnośnie tych kalorii. Wychodzi mi ok. 3000 kcal. To [...]

[...] mam nadzieję że zajarzyliście o co chodzi. Na koniec robię 45 minut rowerek i 45 minut bieżnia. I tak od poniedziałku do piątku, ale doczytałam że trzeba robić przerwy o czym nikt nie mówił bo jak wspominałam nie mamy na siłce trenera tylko księgową (z oszczędności) Takie obciążenia stosuje od tygodnia, wcześniej było wszystko o 5 kg lżejsze [...]

[...] NIE DOCISKAMY!!!! " Ufff... "- sklony w bok - tosamo co przy plecach - i oczywiscie bez fazy 3-ej. " Ja się jeszcze raz pytam, jakie są te fazy 1 i 2 i czym się różnią? "2. Tosamo co w 1ym ale nogi w lekkim rozkroku(szer ramion lub troszke wiecej) - sklony do przodu(srodek , prawa i lewa noga na zmiane. -plecy -boki [...]

[...] za Ciebie , walcze sam ze sobą i to sprawia że z każdym ciężarem, z każdym dniem staje sie coraz silniejszy .Moge śmiało powiedziec że przez trening siłowy stałem się lepszy oraz zdrowyszy bo zmotywowało mnie to nie tylko do zdrowszej diety ale i po pięciu latach rzuciłem palenie . Teraz jestem wolny i mam w czym trwać i dążyc do doskonałosci.

[...] razy drożej, zamów coś innego. W zasadzie jednak amerykańskie hot dogi, różnią się od naszych dodatkiem „reliszu”(nie wiem czy to tłumaczy się na polski) ogórkowego, czyli czymś w rodzaju drobno posiekanych marynowanych ogórków. Pizza, to jest to. Ja wiem, że jak ktoś jest pro modern, korpo, ceo &founder albo po prostu pozerem, to liczy się [...]